Cos’è Animal Flow?

Animal Flow è una disciplina di fitness che combina il movimento quadrupede e da terra con elementi di varie discipline di allenamento a corpo libero per creare un allenamento divertente e stimolante con il focus su il movimento fluido e multiplanare. Animal Flow può essere utilizzato come allenamento in solitaria o di gruppo e può essere integrato nelle routine di fitness esistenti utilizzando vari componenti per riscaldamento dinamico, allenamento a intervalli, allenamento a circuito e per imparare nuove abilità.

Che tipo di risultati mi posso aspettare?

Gli atleti e gli appassionati di fitness di tutti i livelli trarranno benefici significativi da Animal Flow, come: maggiore mobilità, flessibilità, stabilità, potenza, resistenza, abilità e coscienza della comunicazione neuromuscolare.

Cosa mi devo aspettare dal workshop Animal Flow?

I workshop Animal Flow insegnano ai professionisti del fitness come incorporare Animal Flow nelle proprie pratiche di allenamento e coaching. Ciò include personal trainer, istruttori di fitness di gruppo, insegnanti di educazione fisica, allenatori, istruttori di yoga, istruttori di MMA e persino fisioterapisti. Il completamento del workshop è un requisito per diventare un istruttore certificato. Sebbene solo i professionisti del fitness possano diventare istruttori certificati, i workshop sono aperti anche agli appassionati di fitness che vogliono semplicemente approfondire la disciplina.

Esistono 2 Livelli di workshop.

Animal Flow Level 1 è un seminario intensivo di due giorni in cui imparerai a padroneggiare i movimenti, approfondirai la scienza alla base di Animal Flow e imparerai come utilizzare efficacemente la pratica con i tuoi clienti. Coprirai tutti e 6 gli elementi di Animal Flow, inclusi i Travelling Forms (l ‘”ABC” dei movimenti di Animal Flow); Switches and Transitions; Mobilità del polso; Attivazioni; Form Specific Stretches e, ovviamente, flow. Imparerai molto di più della semplice padronanza dei movimenti: imparerai a comprendere meglio il movimento integrato e l’allenamento a corpo libero. Ancora più importante, imparerai come muoverti meglio e la maggior coscienza dei movimenti migliorerà le tue prestazioni (e le prestazioni dei tuoi clienti) indipendentemente da come integri Animal Flow nel tuo allenamento!

Animal Flow Level 2 porta la pratica a un livello superiore, aggiungendo nuovi movimenti, incorporando il bilanciamento delle mani, apprendendo flow più avanzati ed esplorando gli effetti dei cambiamenti di tempo e durata. Prerequisito: completamento del livello 1.

Quanto dura un workshop?

Il workshop di livello 1 si svolge nell’arco di due giorni, di solito (ma non sempre) il sabato e la domenica. Ogni giorno, include 6 ore, con una breve pausa a metà.

Cosa comprende il programma?

Animal Flow include un’ampia gamma di esercizi e combinazioni di movimenti raggruppati in sei componenti, ciascuno progettato per ottenere risultati specifici. I sei componenti possono essere miscelati e abbinati in molti modi e puoi incorporarli uno, alcuni o tutti nei tuoi allenamenti! I sei componenti includono:

La mobilizzazione del polso include una serie di semplici esercizi progettati per aumentare la flessibilità e la forza dei polsi, il che è particolarmente importante per qualsiasi pratica in cui si trascorre molto tempo sulle mani.

Le attivazioni sono prese statiche che eseguiamo per connettere il corpo prima di iniziare la nostra pratica. Gli esempi includono: Static Beast Hold, Static Crab Hold e Limb Lifts

Gli Form Specific Stretches sono allungamenti di tutto il corpo che iniziano in una movimento animale e poi si muovono attraverso un’ampia gamma di movimenti. Ciò aumenta la mobilità e la flessibilità in tutto il corpo. Gli esempi includono Ape Reach, Beast Reach, Crab Reach e Scorpion Reach.

Traveling Forms sono esercizi che imitano i movimenti degli animali. Inizierai con l ‘”ABC” – Ape, Beast e Crab – per iniziare questi movimenti di condizionamento completo del corpo. Le Traveling Forms sono essenzialmente il modo in cui ci muoviamo come animali per migliorare la coscienza del movimento.

Switches and Transitions sono movimenti dinamici che eseguiamo uno dopo l’altro, creando il “flusso” di Animal Flow. È possibile trasferire da un modulo a un altro o ripetere lo stesso in loop. Gli esempi includono le molte varianti per Underswitch, Side Kickthroughs, Front Kickthroughs e Scorpions.

Flow:  è dove avviene la vera magia. Combinerai i movimenti di Animal Flow collegandoli insieme in una sequenza fluida, trasferendo senza soluzione di continuità l’energia da un movimento a quello successivo. I flow possono essere una sequenza coreografata praticata su più sessioni, o possono essere creati a stile libero!

Posso ottenere crediti per la formazione partecipando a un workshop Animal Flow?

I workshop Animal Flow sono approvati per CEU / CPD dalle seguenti associazioni di fitness accreditate:

National Academy of Sports Medicine (NASM) – 1.0 CEU
National Strength and Conditioning Association (NSCA) – .9 CEU
UK by Skills Active – 10 punti CPD per REP
Potresti anche essere in grado di presentare una petizione alla tua agenzia di certificazione per accettare il corso se non è elencato qui.

Dove e quando posso trovare il prossimo workshop?

Visualizza il calendario attuale dei prossimi workshop.

Perché dovrei diventare un istruttore certificato di Animal Flow?

Diventando un istruttore certificato Animal Flow, entrerai a far parte di una famiglia d’élite di professionisti del fitness che hanno dimostrato la loro capacità di incorporare efficacemente Animal Flow nei loro metodi di allenamento individuali o di gruppo. Essere certificati richiede molto più della semplice padronanza del programma stesso: devi anche essere in grado di istruire con successo gli altri. Diventerai abile nei movimenti e capirai come e perché le usiamo. Ciò si tradurrà nella tua capacità di regredire e far progredire ogni movimento e di creare e richiamare i tuoi flow. Sia che utilizzi il tuo allenamento per offrire una lezione di Animal Flow, sia che lo incorpori nell’allenamento personale o lo integri in un allenamento di gruppo, offrirai ai tuoi clienti un ottimo programma di fitness. Vedranno i risultati, si divertiranno e continueranno a tornare!

Quali sono i requisiti per diventare un istruttore di Animal Flow?

Per ottenere la certificazione devi:

-Partecipare e completare il workshop di due giorni (controlla il calendario attuale)
-Superare l’esame dimostrativo entro 1-3 mesi dal completamento del workshop (inviato tramite video)
-Fornisci una prova del tuo stato di professionista del fitness. Contattaci se non sei sicuro che le tue qualifiche siano sufficienti.