ANIMAL FLOW – “Sei componenti base”

I cardini degli infiniti movimenti di Animal Flow.

Wrist Mobilizations (Mobilitazioni Polso)
Comprendono una serie di semplici esercizi progettati per aumentare la flessibilità e la forza dei polsi, fondamentale per ogni pratica che sfrutta l’appoggio e il peso sulle mani.

Activations (Attivazioni)
Sono posizioni statiche che eseguiamo per abituare e riscaldare il corpo prima di iniziare l’allenamento. – alcuni esempi: Static Beast Hold, Static Crab Hold, and Limb Lifts.

Form Specific Stretches (Allungamenti specifici)
Sono allungamenti “Full body” che partono richiamando le diverse posizioni animali trasformandosi poi in un’ampia gamma di movimenti. Obiettivo: aumento della mobilità e della flessibilità di tutto il corpo. – alcuni esempi: Ape Reach, Beast Reach, Crab Reach, Scorpion Reach.

Traveling Forms (Forme Viaggianti)
Sono esercizi che imitano i movimenti animali.
Iniziano con l’ “ABC” – Ape, Bestia e Crab – per incrementare man mano e avvicinarsi gradualmente alla padronanza dei movimenti più compless. “Traveling Forms” si basano essenzialmente sull’imitazione dei movimenti animali per migliorare le funzioni mobilitative del corpo (animale) umano.

Switches (Interruttori)
Sono movimenti dinamici eseguiti in sequenza, creando il vero e proprio “flusso” di animal Flow.
È possibile passare fluidamente da una forma ad un’altra, o ripetere sistematicamente la stessa.
– Alcuni esempi: Underswitches, Side Kickthroughs, Front Kickthroughs, Scorpions.

Flow (Flusso):
E’ il flusso: dove la vera magia accade.
Si può eseguire combinando le mosse di Animal Flow in una sequenza fluida, o senza soluzione di continuità, trasferendo flussi di energia da un passaggio al successivo.
Può essere una sequenza coreografata praticata su più sessioni, o in totale freestyle!

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